Μπορεί η σταθμισμένη κουβέρτα να μετατρέψει τον ύπνο μας;

Για άτομα που δεν έχουν ακούσει ποτέσταθμισμένες κουβέρτεςΉ ζυγίζουν κουβέρτες, μπορούν να θεωρηθούν ως πουκάμισα Thunderbird για τους ανθρώπους . Η έννοια των σταθμισμένων κουβερτών είναι εκείνη που βρίσκεται υπό σταθερή και ομοιόμορφα κατανεμημένη πίεση, θα έχει ένα ηρεμιστικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα.}

Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα σταθμισμένο γιλέκο ή κουβέρτα μπορεί επίσης να βοηθήσει τα άτομα με διαταραχή του φάσματος του αυτισμού, διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειμμα προσοχής, διαταραχή υψηλής άγχους ή αϋπνία . αλλά από την πιο βασική άποψη, η σταθμισμένη κουβέρτα συνήθως αισθάνεται σαν μια τρυφερή αγκαλιά .}}}

Γιατί να χρησιμοποιήσετε ένα;

Έχει αποδειχθεί ότισταθμισμένες κουβέρτεςείναι ευεργετικοί για όποιον έχει δυσκολία στον ύπνο και ποιος πάσχει από άγχος ή ADHD . Είναι μια ιδιαίτερα μη επεμβατική μέθοδος που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους που έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν .

Ποιος χρειάζεται ένα;

Σταθμισμένες κουβέρτεςείναι ιδιαίτερα επωφελείς για όσους πάσχουν από άγχος ή αϋπνία . είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τα άτομα με αυτισμό που επιθυμούν την αφή και την πίεση, αλλά δεν μπορούν να ανεχθούν την τυπική φυσική πινελιά των αγαπημένων τους . Αυτοί οι άνθρωποι αναζητούν αισθήσεις επειδή αν και χρειάζονται διέγερση, δεν μπορούν να ανεκτήσουν τον νευρολογικό .}

Μπορούν οι ενήλικες χωρίς αυτισμό και ADHD να επωφεληθούν απόσταθμισμένες κουβέρτες?

Μια σουηδική μελέτη του 2015 το βρήκε ότισταθμισμένες κουβέρτεςμπορεί να βελτιώσει τον ύπνο των αϋπνίων .

Σε άλλη μελέτη, το 63% των 32 συμμετεχόντων ανέφερε ότι η χρήση μιας κουβέρτας βαρύτητας μπορεί να μειώσει το σωματικό άγχος και να ανακουφίσει την ψυχική ένταση .

Επομένως, εάν οι ασθενείς με αϋπνία παίρνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα για τη θεραπεία της αϋπνίας, μπορούν να εξετάσουν τη χρήση μιας κουβέρτας βαρύτητας για να προσπαθήσουν να βελτιώσουν τον ύπνο τους .

Το μέγεθος έχει σημασία

Σχετικά με τοσταθμισμένη κουβέρτα, το πρώτο και πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι το βάρος του ποικίλλει . Η σωστή κουβέρτα εξαρτάται από το μέγεθός σας, καθώς θα πρέπει να είναι ισοδύναμο με το 10% του σωματικού σας βάρους .

Χωρίς να το συνειδητοποιήσω αυτό, πήρα μια κουβέρτα 20- λιβρών και μετά από αρκετές εβδομάδες δοκιμών, βρήκα ότι ήταν λίγο βαρύ για μένα . Για τους περισσότερους ενήλικες, 20 κιλά δεν φαίνονται τόσο πολύ, αλλά όταν ξαπλώσετε κάτω από αυτό (ή προσπαθήστε να το μεταφέρετε στο σπίτι), μπορεί να είναι υπερβολικό για μένα.

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε για την κουβέρτα είναι ότι δεν είναι το μέγεθος ενός πλήρους πάπλωμα ή πάπλωμα, και δεν προορίζεται να μοιραστεί . Δεν θα αντικαταστήσει το κρεβάτι σας χωρίς να κοιμηθείτε σε ένα κρεβάτι-και δεν θα σας καλύψει και τον σύντροφό σας ταυτόχρονα .}}