Χρήση μαξιλαριού

Με τη δημοτικότητα της μηχανοποίησης και των υπολογιστών γραφείων, οι άνθρωποι που εργάζονται σε μια καθιστή θέση γίνονται όλο και πιο κοινοί. Προκειμένου να αποφευχθεί ο χαμηλός πόνος στην πλάτη, μερικοί καθιστικοί άνθρωποι βάζουν συχνά ένα μαξιλάρι στην καρέκλα αυτοκινήτων, τον καναπέ, ή το σκαμνί. Ο γιατρός υπενθύμισε ότι η χρήση των μαξιλαριών για την πρόληψη του πόνου στην πλάτη θα πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή στις μεθόδους.

Ο γιατρός επεσήμανε: Πρώτον, το μαξιλάρι πρέπει να τοποθετηθεί στη μέση, είναι λάθος να το βάλετε στο πίσω μέρος. Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχουν 5 οσφυϊκή σπόνδυλοι σε ένα κανονικό ανθρώπινο σώμα. Λόγω φυσιολογικών αναγκών, δεν αναπτύσσονται σε ευθεία γραμμή, αλλά σε ένα lordotic σχήμα που προεξέχει προς τα εμπρός στη μέση. Από την πλευρά της, η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι σαν μια μικρή τσάντα με μια απαλή κλίση. Λόγω αυτού του φυσιολογικού χαρακτηριστικού, η μέση και η πλάτη δεν μπορούν να τοποθετηθούν στο ίδιο επίπεδο. Ως εκ τούτου, η σωστή στάση καθιστή θα πρέπει να είναι να αυξήσει το στήθος και το κεφάλι σας. Όταν πρέπει να στηριχτείτε πίσω σε μια καρέκλα, κρατήστε τη μέση σας ίσια, αφήστε το πίσω μέρος της καρέκλας, και καθίστε πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο όταν κάθεστε στον καναπέ. Καθίστε τους γοφούς σας στο κάτω μέρος του καναπέ, με την πλάτη σας κοντά στο πίσω μέρος του καναπέ. Εάν βάλετε ένα μαξιλάρι στη μέση, μπορείτε να υποστηρίξετε αποτελεσματικά τη μέση, να διατηρήσετε τη φυσιολογία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, να ισορροπήσετε την πίεση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και των οσφυϊκών μυών, να μειώσετε την πίεση, να αυξήσετε την άνεση του σώματος, να αποτρέψετε και να βελτιώσετε την οσφυϊκή δυσφορία και να σταθεροποιήσετε τη σπονδυλική στήλη. Όφελος. Το δεύτερο είναι ότι το μαξιλάρι δεν πρέπει να είναι πολύ παχύ, κατά προτίμηση ένα μαξιλάρι με ύψος 10 cm. Με τον τρόπο αυτό, το ανθρώπινο σώμα πιέζεται προς τα πίσω, το οποίο είναι ακριβώς 5-8 cm, το οποίο είναι πιο σύμφωνη με τη φυσιολογική λόρδωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Πάρα πολύ παχύ θα προκαλέσει υπερβολική κάμψη της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.